おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝は最初の10kmを、普段より心拍数を上げ、残りは普段と同じスロージョグ。
スピードを上げた時の動きを、スロージョグでも出来る様にイメージして走りました。
今朝の気付き
「カラダを前に入れたら胸から動かす」
今朝は少しスピードを上げて走りましたが、「スピード上げなきゃ」と、脚で頑張ってしまうと、結果的に脚への負担が増してしまいます。
首とヘソ下は、カラダを安定させるのに使うので、フリーになってるのは胸という訳です。
曲げ伸ばし、伸び縮み、捻りを使って進んで行けると、カラダへの負担が減らせます。
色々な動きが出来るようなカラダ作りには、全身ストレッチがおススメです。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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