おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝は腰に若干張りが出ていたので、鼻呼吸を意識してスロージョグ。
途中、金木犀VS銀杏の仁義なき戦いが、繰り広げられておりました…
今朝の気付き
「深い呼吸が出来るとカラダが温まる」
ミケンに目掛けて細く長く吸うという事を書きましたが、この様に深い呼吸が出来ると、走っていても、心拍数が落ち着きますし、カラダがポカポカになります。
ここ数日、突然気温が低くなり、寒がっている方もメチャクチャ増えてますが、今からそんな事を言って着込みまくっていたら、冬を越せなくなってしまいます。
呼吸を深くして、カラダを内側から温める習慣をつけましょう。
暑熱馴化の次は、寒冷馴化です。
全身ストレッチを受けた後は、カラダがポカポカします。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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