おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝は後半かなり降られましたが、丁寧に低心拍走が出来ました。
サンダルで走ってて良かったです。
今朝の気付き
「薄着の方が痩せやすくなる」
気温が下がり、空気が乾燥してきたこの時期、鼻呼吸をすると、カラダが暖まり、体調を崩さなくなると書きましたが、さらに血流がアップし、内臓機能も高まる事で、基礎代謝が上がり痩せやすくなります。
プラス極力薄着を心掛けて、カラダを甘やかさなければ、自分で暖めようと、頑張ってくれます。
冬の方が痩せやすいなんて、聞いた事もあると思いますが、防寒具に頼らず、自家発熱力を高めましょう。
実際、僕の体脂肪率も、気温が下がりだしたのに比例して、落ち始めました。
痩せやすいカラダ作りには、全身ストレッチがおススメです。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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