おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
鎌倉は今朝もポカポカ陽気。
昨日の大きな動きをイメージしつつ、丁寧に低心拍走。
富士山の雪も大分溶けてました。
今朝の気付き
「楽に走った方が痩せやすくなる」
先日「薄着の方が痩せやすくなる」と書きましたが、楽に走った方が、さらに痩せやすくなります。
一生懸命に走っている時や、呼吸が荒くなっている様な時は、糖分をエネルギーとして消費する割合が高いので、カラダを絞るという目的の場合には、効果的ではありません。
ゆったりと、呼吸するのが楽なペースで走れている時は、脂肪をエネルギーとして消費する割合が高いので、カラダを絞りたい時には効果的です。
ご存知かとは思いますが、筋肉と脂肪では、同じ目方でも、容量が全然違います。
見た目を変えたいなど、ボディメイク目的で走っている方は、ゆったり楽〜に走ってみて下さい。
見た目を変えたい方は、全身ストレッチで姿勢を改善するのが、おススメです。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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