おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝は疲労抜きのために、ショートコースをのんびりと走りました。
今朝の気付き
「強度の高い練習をした後どこが筋肉痛になるかが大事」
強度が高い動きをした時は、筋肉痛が出る事もありますが、どこに出るかが大事です。
お腹や、お尻や、腿裏が筋肉痛になる分にはOK。
逆に、腿の前や、フクラハギに出てしまった場合は、力任せな動きになってしまっていた可能性が高いです。
以前書いたアクセルと、ブレーキの違いですね。
前者の筋肉がアクセル、後者の筋肉がブレーキです。
アクセルの筋肉を使いやすいカラダの状態にするには、全身ストレッチがおススメ。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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