おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
雨上がりで濡れてましたが、走りやすい気候で気持ちよき。
波も良いらしく、月曜の朝だというのに、🏄さんが沢山いらっしゃいました。
今朝の気付き
「下から順番にくるむ」
内臓をくるむのは、骨盤と背骨のコンビネーションと書きましたが、これも土台となる下から順番にくるんでいったほうが、意識しやすいと思います。
上から覆い被さるようにくるむのではなく、尻尾のような仙骨•尾骨のバックアーチをつくりながらくるんでゆくイメージを持ちましょう。
その上で、上半身が推進力に負けないポジションにあれば、負担が減らせます。
負担の少ないカラダづくりには、全身ストレッチでの姿勢改善がおススメです。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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