おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝はテンポアップRun。
感覚的にも、数値的にも、良い走りでした。
走りが良い方向に変わってきた感じです❗️
今朝の気付き
「肩が前に入って腕が内捻りにならないように」
仙骨•尾骨のバックアーチから、順番に整えていって、上半身を推進力に負けないポジションにセットする際、上から覆い被さる事で、肩が前に入って、腕が内捻りになってしまわぬ様に、注意しましょう。
そうなると、くるむではなく、胴体が潰れてしまい、呼吸がし辛くなり、脚に負担が掛かってしまいます。
腕が疲れている状態になると、カラダの色々な箇所に不具合が起きるので、しっかりケアしましょう。
腕のケアにも、全身ストレッチがおススメです。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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