おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝は前半10kmテンポアップ、後半7kmはダウンジョグ。
昨日よりリキミがあって、今一つの走りでした。
まぁそんな時もあるって事で、気を取り直してまた明日からです。
今月も良い積み重ねが出来ました。
今朝の気付き
「ミゾオチからツイストする事で推進力が産まれる」
ミゾオチからツイストする事で、バランスを取ると書きましたが、推進力も産まれます。
腋の下から腕が生えている感覚だと、正にただの腕振りになり、使われる筋肉の量も少ないので、大したパワーは出ませんが、ミゾオチからツイストする事で、使われる筋肉の量も多くなり、それだけ産み出される力もアップします。
肘先に意識がいくと、単なる腕振りに、鎖骨の付け根から腕が生えている意識を持てれば、ミゾオチからツイストしやすくなると思いますので、気にかけてみてください。
使える筋肉量を増やして、パワーを産み出せるようになりたい方は、全身ストレッチがおススメです。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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