おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝はレース前日につき、ウォーキングDay。
全身の繋がりをイメージしながら、大きく丁寧に、深呼吸しながら歩きました。
今朝の気付き
「まずは週1でも良いので習慣付ける」
テーマを決めて、1日1箇所意識すると書きましたが、カラダを変えたい方は、先ずは週1でも良いので、継続する事が大事です。
距離を決め、いきなり張り切って走り続ける必要はないので、例えば5分ウォーキング〜20分ラン〜5分ウォーキングという具合に、動く時間だけ決め、無理なく継続出来る強度で、週1からでも良いので取り組んでみましょう。
それを継続する事で、頻度、強度共にあげられる様になります。
週1の全身ストレッチでも、継続する事で必ずカラダは進化します。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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