おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
前回「突っ張るのではなく折り畳む」という風に書きましたが、突っ張っている方は、足首が、2枚目の長靴の様にL字型をしているというイメージを持っている方が多い様に思います。
もしかしたら、皆さん知っていらっしゃるのかも知れませんが、L字型の感覚で立っている方が、現場では多いです。
骸骨さんの足首を見ていただけると判る様に、
踵の角は、クルブシのラインより約5cm程後ろに突き出ています。
内クルブシ=脛の骨なので、踵の角より、5cmは前側に体重が乗っているのが自然。
という訳で、足首は、実は逆さのT字型をしております。
足自体はヨット⛵️の様なイメージを持つと良いかと。
舟本体にポールが立ってバランスを整える様に、足本体に脛が立っていてバランスを取ります。
L字型のイメージだと、転覆=後ろにひっくり返りやすくなってしまうので、ご注意を❗️
心当たりがある方は、一先ず脛の前側に体重をかける様にして、土踏まずの真ん中に体重が乗っている状態を作ってみて下さい。
ヨットの様な逆さTの字のイメージに変われば、足裏全体で地面を感じられ、立ちやすくなる筈です‼️
日常生活のフォームを改善したい方、ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
#姿勢改善
#スタイルアップ
#疲労回復
#慢性痛予防
#アンチエイジング
ADDRESS
〒247-0062
鎌倉市山ノ内961
北鎌倉アパートメント花海棠2A
北鎌倉駅西口より徒歩3分弱
駐車場完備(真ん中のスペースにお停め下さい)
TEL
070-7645-4192
ikutai.stretch@gmail.com
HP
ikutai-beyond-s.com
LINE
OPEN
9:00~21:00(最終受付20:00,時間外応相談)