こんにちは。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
前回はランニングレッスンの模様をお伝えしましたが、漸く日の出が早くなってきて、暦の上では春となりましたので、このあたりで朝活を始めてみてはいかがでしょうか❓
朝陽を浴びながら、呼吸をしながらゆったりとカラダを動かす事で、色々な恩恵があります。
女性は日焼けに抵抗がある方が多いかもしれませんが、陽に当たる事で、カラダの免疫機能を正常化し、骨を強くするビタミンDが生成されます。
という事は、病気し辛く、怪我もし辛くなる=カラダが強くなるという事ですね。
まだまだ気温が低いですが、短い時間からで良いので、なるべく表に繰り出し、徐々にカラダを馴らせて行けると良いと思います。
歳を重ねるにつれ、弱くなって行く要素ですので、生涯健康的に過ごしたい方は、是非とも陽の光を浴びに、朝のうちに表へ。
今朝はウォーキングで朝活中の@midoribiyori_さんにもお会い出来ました。
活動した後に、全身ストレッチを受けて頂けると、こちらとしても、サイコーな流れでございます。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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