おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
朝Run前、普段僕が布団の上で行っているストレッチを、いくつかご紹介したいと思います。
簡単なものばかりなので、取り入れてみてください。
まずは骨盤の前側です。
女性は特にですが、ココが窮屈になっている方は、非常に多いです。
女性の場合、この辺りが硬くなると、カラダに不具合が起きやすい箇所なので、開放しておきましょう。
ヨガで言うコブラのポーズを、カエル足で行うと思って頂ければ良いかと。
呼吸の力を利用して、取り組んでみて下さい。
あくまでもコレは、ちょっとしたセルフケア。
大事なのは、全身ストレッチです❗️
GWも休みなくOPENしております。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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#スタイルアップ
#疲労回復
#慢性痛予防
#アンチエイジング
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