おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
呼吸が浅くなると、肩が上がって、鎖骨周りが窮屈になってしまいます。
リキミ癖だったり、くいしばり癖だったり、カラダがリラックス出来ていないサインです。
全身ストレッチで、色々な方向に筋肉を伸ばし、呼吸筋にも刺激を入れると、カラダのチカラが抜け、リラックス出来ます。
ストレッチ中は、多少痛い所はあるかもしれませんが…
鼻から順番を吸った時に、自然にミケンのほうに抜けてくる感じで呼吸出来ると理想的ですし、鎖骨周りも弛みます。
それをしやすい頭のポジションを、見つけてみてください。
姿勢改善•疲労回復にも、全身ストレッチです。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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#スタイルアップ
#疲労回復
#慢性痛予防
#アンチエイジング
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鎌倉市山ノ内961
北鎌倉アパートメント花海棠2A
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