おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
題名になっているのは、頭のポジションをセットする際のコツとなるものです。
女性に多いのですが、股関節と足首を折りたたんでから、最後に頭のポジションをセットする際、カラダごと後ろに戻してしまわぬよう、気をつけましょう。
カラダごと戻してしまうと、せっかく折りたたんだ股関節と、足首のポジションが、元に戻ってしまいます。
土台は折りたたんだポジションに保ったまま、後頭部だけを、後ろの高い位置にセットするよう、イメージしてみてください。
鼻から息が入りやすいかどうかを、目安にすると良いです。
全身ストレッチでセットしたポジションを、日常生活でもキープ出来ると、体調がアップするのも早いです。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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