おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今日から3連休という方も多いかと思いますが、こんな時こそ規則正しく生活してみましょう。
朝起きたら、陽の光を浴びに表に出て、カラダを起こす、動ければ尚良し。
日中は好きな事をして、身も心もリフレッシュさせた後に、カラダのメンテナンスをして、風呂に浸かって、夕飯を食べて、早く寝る‼️
普段、お仕事をしている時は、通勤やら何やらに時間を取られるでしょうから、時間の自由がきく休日に、普段し辛い、ご自身が思い描く理想的な生活というやつを送る事で、心身共にリセット出来ます。
連休中に毎日決まった時間に起き、決まった時間に眠るを繰り返す事で、体内時計もリセット出来、体調も整います。
そこが毎日バラバラだと、時差ぼけしてしまいます。
時差ぼけからの回復には、3日必要とされてますので、連休明けを絶好調で迎えるためにも、お気をつけ下さい。
カラダのメンテナンスに関しては、育体専科Beyond Sをご利用下さいませ〜。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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