おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
先日、水分補給をする際は、塩分も一緒に摂らないと、体液が薄まってしまうという事を書きましたが、食事を摂る際も、旬のものを摂ると良いです。
基本的に、夏が旬のものは、カラダを冷ましますし、冬が旬のものは、カラダを温めます。
なので、野菜で言えば、夏は果菜、冬は根菜中心にみたいなイメージで摂れると良いです。
まぁあまり深く考えず、美味しいと感じるものを摂れれば良いと思います。
それが、カラダが欲しているものなので。
僕は最近🍅やら🥒を虫の如くムシャムシャと食べております。
朝から外でしっかりカラダを動かしつつ、栄養補給もバッチリして、まだまだこの先も続く、暑い夏を乗り切りましょう❗️
全身ストレッチでのカラダメンテナンスも、お忘れなく。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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