おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
股関節が折り畳めていない時は、写真左側の様なテンションが掛かってます。
背中が落ち、首が前に倒れ、胸が下がり、下っ腹が縮む…カラダにとって良い事ありません。
股関節を折り畳み、土踏まずに体重が掛かるのを感じたら、ミゾオチから上は、背中側を意識して上に引き上げ、ミゾオチから下は、お腹側を意識して下に引き伸ばしてみましょう。
土踏まずと、頭のテッペンで、上下にギュ〜っと引っ張り合ってから、フッと力を抜くと、楽に立てる筈です。
全身ストレッチを受けた後は、写真右側の様に、自然とそんなイメージの姿勢となりますので、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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#柔軟性向上
#慢性痛予防
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