おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
前回Run レッスンのご紹介をした際に、息の入りやすいポジションという事を書きましたが、大体写真の様な位置になります。
横から見た時に、耳の穴と鼻の穴を結んだラインが、地面と水平が理想的。
日常動作を含めて、動きながらこのポジションを保ち続けるとなると、筋力で意識的に維持しようとしても、長続きしません。
どうやってキープするかというと、呼吸になります。
全身ストレッチを受けて、もしくは自力を使って、息が入りやすいポジションにカラダをセットしたら、鼻で呼吸をする事でカラダに息を通し、姿勢を保ちます。
カラダのポジションを保つ筋肉=呼吸する為の筋肉なので、鼻で楽に呼吸出来ているかを目安にお過ごしください。
全身ストレッチで姿勢をセットし、呼吸の力を使ってキープ出来ると、カラダも楽になりますので、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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