連休こそ、規則正しく生活してみましょう!

こんにちは。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

今日からまた連休という方も多いかと思いますが、こんな時こそ規則正しく生活してみましょう。

朝起きたら、陽の光を浴びに表に出て、カラダを起こす、動ければ尚良し。

日中は好きな事をして、身も心もリフレッシュさせた後に、カラダのメンテナンスをして、風呂に浸かって、夕飯を食べて、早く寝る‼️

普段、お仕事をしている時は、通勤やら何やらに時間を取られるでしょうから、時間の自由がきく休日に、普段し辛い、ご自身が思い描く理想的な生活というやつを送る事で、心身共にリセット出来ます。

連休中に毎日決まった時間に起き、決まった時間に眠るを繰り返す事で、体内時計もリセット出来、体調も整います。

そこが毎日バラバラだと、時差ぼけしてしまいます。

時差ぼけからの回復には、3日必要とされてますので、連休明けを絶好調で迎えるためにも、お気をつけ下さい。

カラダのメンテナンスに関しては、育体専科Beyond Sをご利用下さいませ〜。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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