足首を上手く畳めない方はこんな方法も

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

先日、足首を折り畳む癖付けのエクササイズをご紹介しましたが、硬い方は、あの方法も厳しいのかと思い、ちょっと付け足しで。

スネを動かす前に、足裏で地面を踏み込む様にリキんでみて下さい。

5秒間踏み込む〜5秒間脱力する〜弛んだ隙に少しスネを前に倒す〜また5秒間踏み込むという感じで3回位繰り返してから、動きを付けてスネを前に倒しましょう。

多少は倒しやすくなる筈ですので、地道にコツコツとやってみて下さい。

と言っても、セルフには限界がありますので、是非、ストレッチを受けにいらして下さい。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

#北鎌倉 #育体専科 #beyonds 

です。

#肩コリ #腰痛 #卒業するストレッチ 

#慢性痛予防 #ボディコンディショニング 

#美しい姿勢 #姿勢美人 #美しい後ろ姿 

#しなやかなカラダ #若々しさ #体温アップ 

に興味がある方々

#鎌倉ストレッチ #大船ストレッチ 

#戸塚ストレッチ #藤沢ストレッチ 

#湘南ストレッチ #北鎌倉ストレッチ 

#北鎌倉ボディメンテナンス 

をお探しの方々

#湘南ランナー #湘南サーファー 

#鎌倉女子 #鎌倉ママ#鎌倉生活 #鎌倉移住 

#鎌倉で働く

方々の為に微力ながらサポートします❗️

#4192創ろう #ストレッチジム ‼️

ADDRESS

〒247-0062

鎌倉市山ノ内961

北鎌倉アパートメント花海棠2A

北鎌倉駅西口より徒歩3分弱

駐車場完備(真ん中のスペースにお停め下さい)

TEL

070-7645-4192

MAIL

ikutai.stretch@gmail.com

HP

ikutai-beyond-s.com

LINE

https://line.me/ti/p/i0RdvkQ0l2

OPEN

9:00~21:00(最終受付20:00,時間外応相談)