違和感を覚える位ガラリと意識を変えてみましょう

 おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」育体専科Beyond S 高橋です。今回のお話は、カラダを変えて行く際のコツというか、心掛けた方が良い事に関してです。

アップした写真は左から、ストレッチ前〜ストレッチ後〜修正後です。

料理をするお仕事のせいもあるのか、股関節と足首が折り畳めていない、典型的な反っくり返りの姿勢で、バランスを取る為に、首の付け根から前に折れてしまい、背骨のカーブが急になってしまっていました。

ストレッチ後も、縮んでいる所の筋肉の長さは出たものの、バランスは変わらず…修正する際にお伝えしたのは、お尻を後ろに突き出しつつも、土踏まずに体重が載るように、脛に体重を掛ける〜頭の位置を、バストトップと対角線の位置に来る様、後ろの高い位置にという事。

最初の内は、根本的な硬さがあるので、完璧には出来ないでしょうが、その意識を持つ事が大事です。

皆さん結構、お尻の位置を筆頭に、下半身のポジションに戸惑われますが、先ずは股関節と足首を折り畳んだ状態で、足裏のアーチに重みが載せられる様になった方が良いので、チョット大袈裟にやってみると良いです。

違和感覚える位やってみないと、今までの癖や習慣って、中々抜けないものなので。

慣れてくると、「こっちの方が疲れ方が楽かも」とか「今までと疲れる場所が変わってきた」となり、カラダのフォルムも変わってまいりますので、お楽しみに。

意識を変えて、カラダもガラリと変えたい方は、育体専科Beyond Sまで。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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