暑い季節でも安心して動くために

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

朝から25℃を超え、ムシっとした気候になってきました。

こんな気候でも、安心して動くためのアイテムを、本日はご紹介します。

僕が愛用してるのは、「COROS」というメーカーのランニングウォッチです。

色々なデータが計測出来て、コスパ最強。

因みに今朝のデータは、写真の通り。

普段、動く際の目安にしているのが、心拍数なのですが、これだと高め。

暑さのせいか、自分自身の感覚より、10位高い。

感覚程当てにならないものは、ないですね。

心拍が高すぎると、へばりますし、継続するのが難しくなります。

シェイプアップを考えている方などは特にですが、こういったランニングウォッチを用いて、心拍を上げ過ぎずに、脂肪を燃やせるゾーンで動いてあげると、結果が出やすいです。

ご自身の姿勢とかもそうですが、感覚だけに頼らず、客観視しつつ、感覚と実際のギャップを埋めて行く事が、進化への近道です。

人のチカラを借りつつ、ご自身を客観視し、カラダを育てたい方には、全身ストレッチがおススメです。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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