暑くても湯船に浸かって疲労を抜きましょう

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

この時期は暑いので、シャワーだけで済ますという方も多いかと思います。

汚れを洗い流すという意味では、それでもOKなのですが、カラダを回復させるのであれば、絶対に湯船に浸かった方が良いです。

湯船に浸かる事で

水圧が掛かり、老廃物、疲労物質が流れやすくなる

浮力で無重力になると、造血機能が高まり、新しい血が出来やすくなる

カラダを温め、血流を良くする事で、毛細血管を拡げる

熱い風呂に入る事で、ヒートショックプロテインを発生させ、免疫力アップさせる

という素敵な効果が得られます。

僕も汗をかく機会が多いので、この時期は1日に何回もシャワーを浴びますが、寝る前の締めは、必ず湯船に浸かります。

そうする事で、翌朝もシャキッと目覚め、朝活出来るのです。

暑い時期、エアコンが効いた室内に篭りきりで、思っている以上にカラダが冷えてしまっている方も、少なくありませんので、何となく体調がすぐれないという方は、ゆっくり湯船に浸かってみて下さい。

暑過ぎて、外で動けないなんていう方は、せめて室内で、全身ストレッチでも受けてみて下さいませ。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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