一先ずスネに体重を掛けましょう

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

写真はマイケルさんの有名なポーズですが、これはやり過ぎにしても、意識的にスネに体重を掛ける位の、イメージを持った方が良い方が多く見受けられます。

現場では、股間が前に突き出て、小指側から巻き込む様な力の掛かり方になって、足首が折り畳めていない方が、非常に多いです。

この様な方は足首が硬くなり、大概、下半身の外側がパンパンに張って、「腰痛〜い」と仰ります。

先ずは、ざっくりとで良いので、お尻の位置は後ろのまま=股関節を折り畳んで、スネに体重を掛ける=足首を折り畳む様に心掛けましょう。

股がしまり、内腿が使える様になるので、カラダへの負担が、かなり変わる筈です。

股関節を折り畳む、足首を折り畳むは、セットです。

出来るだけカラダに負担を掛けぬ様、日々の生活を送りましょう。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

尚、本日は前半戦に出張ストレッチが入っておりますので、15:00~21:00のOPENとなります。

ご了承下さい。

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