一先ずスネに体重を掛け、首の後ろを高く引き上げると、お腹が下に向かって伸びます

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

やってみると判りますが、前々回の

「股関節を折り畳んでスネに体重を掛ける」

前回の

「首の後ろを長く高く引き上げる」

を、実践出来ると、ヘソ〜下が下に向かって伸びます➡️下っ腹がスッキリします。

見た目としては、首の後ろ、胸〜股関節、お尻〜脚の後ろ側が、長くなっているはずです。

そんな見た目になっている時は、カラダがシュッとしていてスッキリした印象で、疲れやすい筋肉への負担も少ないです。

逆に、首の前側、背中側、脚の前側が長い見た目になっている時は、カラダがズングリと、上下からプレスされた様な印象となり、疲れやすい筋肉への負担が大きくなります。

なので、普段カラダへの負担を感じ、疲れている方も、スタイルをアップさせたい方も、この一先ずシリーズを、頭の片隅において生活してみて下さい。

きっと良い方向にカラダが向かいます。

全身ストレッチ+日常動作の改善で、見た目をプラス方向に、痛みをマイナス方向に変えて行きましょう。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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#見た目 はプラスに　

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