後ろに戻る位なら土踏まずで踏み込んだ反動で前へ

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

写真はストレッチの前〜後〜土踏まずで意識的に地面を踏み込んでもらった画になります。

こちらの女性は、お仕事で👠を履かれるのですが、真ん中の写真の様に、微妙に後ろへ戻った状態だと、時間の経過と共に、太ももの前側へ寄りかかった様な態勢となり、よりカラダを後ろへ戻すので、腰に負担をかけやすくなってしまいます。

筋量が少ない女性には、ありがちな事なのですが、心当たりのある方に、お試しいただきたいのが、土踏まずで意識的に地面を踏み込むという事です。

やって頂くと判りますが、踏み込んだ時に、地面から跳ね返ってくる力によって、上半身が斜め上に引き上げられ、カラダか前に入りやすくなります。

カラダが後ろに戻ると、背中側だけギュッと短くなり、腰への負担が大きくなるので、カラダが引き上がりながら前に入る事で、お腹側も背中側も均等な長さにする様なイメージで、日々の姿勢を整えてみて下さい。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

尚、本日は前半戦に出張ストレッチが入っておりますので、15:00~21:00のOPENとなります。

ご了承下さい。

#腰痛 

#バックバランス になると

#反り腰 になり

#負担増 

#前も後ろも均等に 

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