楽しみながら無理せず着実にカラダを育てるために

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

朝6:00前後でも25°c以上とか、まだまだ暑い日が続いております。

こんな気候でも、毎日朝活しておりますが、相棒として活躍してもらっているのが、GPSと心拍計が付いたランニングウォッチです。

僕が愛用してるのは、「COROS」というメーカーのもの。

キプチョゲ選手や、最近では大迫選手も契約してますね。

色々なデータが計測出来、自分の事を客観視出来るので、トレーナー代わりみたいなものです。

因みに昨日のデータは、2枚目の写真の通り。

これを同じ様な距離を同じ様なペースで走った、3~4枚目にある数ヶ月前の数値と比べると、明らかにゆとりを持って、低い心拍数で走れる様になっている=成長しているという事です。

シェイプアップを考えている方などは特にですが、こういったランニングウォッチを用いて、心拍を上げ過ぎずに、脂肪を燃やせるゾーンで動いてあげると、疲れを溜めずに継続が出来るので、結果が出やすいです。

数値やグラフで視れると、モチベーションも上がりますしね。

先日書かせてもらった、姿勢とかもそうですが、感覚だけに頼らず、客観視しつつ、感覚と実際のギャップを埋めて行く事が、進化への近道です。

人のチカラを借りつつ、ご自身を客観視し、カラダを育てたい方には、トレーナー自身がカラダを育て続けている、育体専科Beyond S がおススメです。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

#ランニングウォッチ 

#coros は

#朝活 の

#パートナー であり

#トレーナー 

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