力強く脚を後ろに運ぶには頭の位置が整っている必要があります

こんにちは。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

脚を後ろに運ぶシリーズ、最後は頭の位置です。

これが整っていないと、脚を後ろに運べません。

いつも僕が首トレで使う15kgのプレートで試してみました。

ポジションが整っていないと、局所的な力で頑張らないといけないのでキツイですが、ポジションを整えれば、全身の力をプレートに接している所に集められるので、それ程キツさは感じません。

普段歩く際も、頭のポジションを整えたら、目線を進む方向に向け(上り坂であれば、目線だけ坂の頂上に向ける)、真っ直ぐ前に進みましょう。

ここ数回お伝えした、脚を後ろに運ぶ動作、日常生活の中で気をつけて頂き、カラダの土台を作って下さいませ。

結局のところ、姿勢が整えば、カラダに余計な負担を掛けずに動けるという事です。

姿勢を改善するには、全身ストレッチ❗️

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