普段デスクワークの方は、走るか、上り坂を歩きましょう

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

腰痛があるから改善したい、お尻が薄くて寂しいから、ヒップアップしたい〜自分でも出来る事が知りたい←教えても大概やらないし、続かないですよね。

〜の言い訳にはウンザリしてしまいますし、セルフストレッチやセルフトレーニングを、何個もやるのは、確かに面倒という事で、おススメなのが題名にある内容となります。

腰痛を改善するにしろ、スタイルアップするにしろ、骨盤周りを安定させるのが、必須条件となりますが、有効となるのが、脚を後ろに運ぶという動作。

現代人は、座っている時間が長いですが、座っている態勢というのは、ザックリ言うと、お尻〜モモ裏の筋肉が伸びている状態なので、ずっと同じ態勢を取っていると、デロ〜んと伸びっぱなしで、弱くなってしまいます。

なので、脚を後ろに運ぶ動作を意識的に増やして、使ってあげた方が良いのです。

ただ、平坦な道を普通に歩くだけだと、腿裏にしか刺激が入らないので、走るか、上り坂を歩く事で、お尻にも刺激を入れてあげると良いです。

シンプルですが、非常に効果的ですので、是非お試しを。

面倒くさくて、自分でやり辛い事は、人の力を借り、シンプルで効果的なものを、自分自身で継続出来れば、効率的にカラダを育てられますので、是非、ストレッチジムである育体専科Beyond Sをご利用下さいませ。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

#育体専科 

#beyonds は

#ストレッチジム です

#元気なカラダ に

#成長する楽しさ を味わえます

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