股関節と足首を折り畳んで走るために

こんにちは。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

前回、前々回と、ランニング関連の事を書かせていただきましたが、体重移動で無理なく楽に走れる様になるため、必要となってくるのが、題名にある、折り畳むという事です。

これが出来ないと、脚力だけで前に進む羽目になり、カラダへの負担がデカくなって、傷めたりケガしたりの原因となります。

そこで、折り畳む事をクセ付けるための、日頃のセルフケアとしておススメなのが、前屈です。

まさに折り畳みそのものの動作。

今回は、立った状態からやりましたので、次回は座った状態のものをご紹介します。

カラダに負担を掛けずに走れる様になりたい方は、是非。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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