気温が下がって動きやすい今こそ朝活の習慣を!

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

交通量の少ない祝日の朝を狙って、昨日は普段よりチョット早起きして、OPEN前に低心拍でのロング走をしてきました。

スタート時の気温が12°cだったのですが、途中から気温が上がったのと、坂が多かったのと、水分補給が600ccと少なめだったのもあって、想定していたより若干心拍数が高くなってしまいましたが、気持ち良く走り終える事が出来ました。

朝活するにあたって、取り組む事は何でも良いのですが、「気持ち良い」と感じるレベルで終わってあげる事が、フィットネスとして取り組む朝活を、継続するコツだったりします。

実際、僕自身筋肉痛にもならず、今朝も普段通りに走りましたし。

でも最近、鎌倉では夏に比べて朝走っている方が、減ったような…❓

日の出が遅くなったから、起き辛くなったのか⁉️

チョット勿体ない感じですね。

気温が低い季節の方が、体温を維持する為に、脂肪燃焼してエネルギーを作る働きが活発になり、基礎代謝自体が高くなるので、カラダも絞りやすいですし、自力で熱を産み出せる力が備われば、病気なんかしなくなります。

この程度の気温で寒いとか言ってたら、冬を乗り切れませんので、今のうちから積極的に動いて寒冷馴化しましょうね〜。

動いた後は、全身ストレッチでメンテナンスすると、更に健康的になれますので、是非。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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