鎖骨の上を弛めましょう

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

自分戒めストレッチシリーズ第2弾。

前回の後頭部の下を弛めるストレッチに引き続き、今回は鎖骨の上を弛めましょう。

ここも痛かった…

顔面も痛かったのですが、以前にも紹介した事があるので割愛します。

前屈みの姿勢が多いせいで、呼吸が浅くなってしまっている人や、カラダの左右差が大きい人などは、固まりやすい箇所なので、深い呼吸と組み合わせながらジワ〜っと伸ばして下さい。

ストレッチした後は、息が入りやすくなり、首が伸びて安定する感覚になる筈です。

普段から口呼吸がクセになっている人は、絶対的に硬い箇所ですので、自覚がある方はお試しを。

育体専科Beyond S の全身ストレッチは、呼吸がしやすくなるストレッチですので、こちらも是非。

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