前に進む態勢が整ったら先ずは足踏みから2

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

前回は呼吸と着地をリンクさせて、足踏みをするという話でしたが、今回はバランスを崩さぬ様足踏みするために、意識していただきたい事を紹介してみました。

普段歩いたり、走ったりしていて、太ももの前や、外が張ってしまうという方は、この内容を意識出来ると良いかと思います。

歩くにしても、走るにしても、真っ直ぐ前に重心移動しつつ、足踏みしているイメージが持てると、カラダへの負担が減らせますので、効率的な足踏みを身に付けましょう❗️

態勢と呼吸とバランスを意識しながら行えば、足踏みも立派なエクササイズとなりますので、是非お試しを‼️

全身ストレッチのコースだけではなく、カラダへの負担が少ない走り方や、歩き方を教えるレッスンのコースもありますので、そちらも是非。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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