皆さんのタイプは?

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

前回は、10年前の東京マラソンと、先日走った大田原マラソンの画像で、フォームを比較してみました。

フォームを見る限り、エネルギーでも切れない限り、失速する要素は無さそうですが…

エネルギーが切れずとも、途中から攣りまくってジョギングになってしまった僕自身の弱点、ズバリ足❗️

写真を見て頂くと判る様に、手で言う人差し指の変な所が擦れてますね。

特に左足。

まさにそこからやられて行きました。

10年前のレースの後、左内腿の手術をしてから、擦れてる指の根元を疲労骨折したり、不具合が多いと言えば多いのであります。

ネットからお借りした3枚目の画像で言うと、僕の足型は、2番目の指が1番長いギリシャタイプというやつで、本気で伸ばすと、1番目の指よりも1cm近く長いのですが、それが靴の中で丸まり、変形して1枚目の画像の様になっている訳です。

なので、足指を使えるようにして、これを改善して行かない限り、先はナシ…

皆さんはどのタイプですか⁉️

統計によると、日本人の場合、1番目の指が最も長い方が70%、2番目の指が最も長い方が25%、全体的な長さにあまり差がない方が5%との事。

タイプによって、適した履き物のタイプとかも変わってくるので、チェックしてみると良いですよ。

僕の様に足に不具合がある方も、足だけをどうこうするよりも、それにプラスして、姿勢を整え、全体のバランスを良い状態にしてあげた方が、改善するのは早くなりますので、是非、全身ストレッチを。

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