逆さTの字の足首に向けて3

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

前回、足首を折り畳む癖付けのエクササイズをご紹介しましたが、硬い方は、あの方法でも厳しいかと思い、ちょっと補足を。

窪みに指が入って行かない様な方は、スネを動かす前に、足裏で地面を踏み込む様にリキんでみて下さい。

5秒間踏み込む〜5秒間脱力する〜弛んだ隙に少しスネを前に倒す〜また5秒間踏み込むという感じで3回位繰り返してから、動きを付けながらスネを前に倒しましょう。

多少は倒しやすくなる筈ですので、地道にコツコツとやってみて下さい。

と言っても、セルフには限界がありますので、是非、是非全身ストレッチを受けに北鎌倉まで。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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