逆さTの字の足首に向けて5

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

前回まで、足首を折り畳みやすくする方法をお伝えしてきましたが、ここでもう1回、以前座る時間が長かった時のセルフケアとしてお伝えした、動画の様な前屈を試してみて下さい。

やりやすくなっている筈です。

この様な前屈という動作においても、下半身後面だけの問題だけではなく、足首であったり、お腹を伸び縮みさせる力であったり、色々な箇所が関係して、ひとつの動きを作っています。

全身ストレッチで、カラダのバランスを整える重要性に気付いていただければ幸いです。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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