おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
夜中に雨が降ったのか、路面が濡れ、モヤっとした朝。
思っていたより、汗をかきました。
今朝の気付き
「足踏みはお尻の下に向かってすると良い塩梅」
走っている時の脚の動きは、上下運動=足踏みとお伝えしておりますが、言葉通りに上下運動すると、カラダよりも前に着地する事になり、脚への負担が増してしまいます。
お尻の下に向かって足踏みする位の意識を持つと、カラダの真下に着地出来、体重移動で前に進めるので、負担が減らせます。
なるべく負担が掛からない走り方を身に付け、コンスタントに継続し、カラダを育てましょう。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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