おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
昨日走れなかったせいで、ずっと重い走りの感覚。
大崩れしないよう、兎に角丁寧に走りました。
今朝の気付き
「楽に動けている時に脂肪が燃えている」
カラダを絞る目的で走っている方もいらっしゃると思うのですが、そんな方こそ出来るだけ楽に走ると良いです。
僕の場合、普段大体ひと山超えて、距離にすると4km位経過した後から、カラダが軽くなります。
そうなると、「脂肪が燃え出したな〜」と感じます。
先日もinstagramのおススメで流れてきましたが、ボディビルのフィジーク❓の指導者を育成する講習会か何かの動画で、「起床して空腹時に心拍数110~130で走る事で脂肪が〜」とかやってましたね。
まさにそんな感じです。
フォームだけ気にして、楽に走れば良いので、こんな素敵な事はないですね。
カラダのベースアップのための、セルフ全身ストレッチといった感じで、継続出来ると良いです。
人から受ける全身ストレッチと、セットで取り組めれば、サイのコー。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
尚、本日は前半戦に出張ストレッチが入っておりますので、15:00~21:00のOPENとなります。
ご了承下さい。
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