おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝は車が少ない土日祝日しか出来ない、坂路調教。
いつもより心拍数を上げて、朝から張り切ってみました。
明日はどこが筋肉痛になるか❓
楽しみです。
今朝の気付き
「着地と呼吸がリンク出来たら、積極的に坂道を走る」
着地と呼吸をリンクさせ、落ち着いて走れる様になった方は、坂道で練習すると、さらにフォーム=姿勢を安定させる事が出来ます。
楽に上るにも下るにも、頭•胸•骨盤のポジションが正しくないと、スムーズに上り下り出来ません。
落ち着いた呼吸が保てるペースで良いので、カラダが楽なまま、上り下り出来るポジションを見つけてみて下さい。
そのイメージのまま平地を走れば、勝手に良いフォームになっている筈。
姿勢を改善するには、全身を伸ばしてバランスを整える、全身ストレッチがおススメです。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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