おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝は昨日走らなかったせいか、前半カラダが重かったですが、冬バージョンの富士山を見れて、元気になりました❗️
気温を見て、ロンTスタートしましたが、流石にまだ暑かった…
今朝の気付き
「ミケンに目掛けて鼻から細く長く吸うイメージ」
後頭部の下が、窮屈な状態にならない様にとお伝えしましたが、窮屈になってしまっている人は、鼻からまともに息が吸えません。
耳たぶを引き上げ、後頭部の下に拡がりを作ったら、ミケンに目掛けて、鼻から細く長く吸うイメージを持ちましょう。
これが出来ている時は、重心も高くキープ出来ているので、脚への負担も減らせますし、頭もブレません。
頭の重みがどこに掛かるかによって、カラダへの負担も変わるので、お試しください。
呼吸しやすいカラダのポジションを作るには、全身ストレッチがおススメです。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
尚、本日は前半戦に出張ストレッチが入っておりますので、15:00~21:00のOPENとなります。
ご了承下さい。
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