おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
最近、天気が外れまくって、今朝も中々の雨でしたが、海岸線に出る頃には止んで、快適Run。
かなりカラダが暖まりました。
今朝の気付き
「鼻で呼吸すれば体調を崩し辛い」
ミケンに目掛けて、鼻から細く長く吸うという事を書きましたが、カラダが暖まるのはもちろんですが、鼻毛や粘膜が、ホコリや細菌の侵入を食い止めてくれるので、体調を崩し辛くなります。
これからの乾燥する季節、口で呼吸していたら、口の中がカピカピになって、菌の温床となってしまいますので、ご注意を。
マスクも自分がくしゃみや咳が出る時に、人に飛ばすのを防ぐためにするのは良いですが、「予防」という面では、正直ザルアイテムなので、頼らない方が良いです。
マスクして口呼吸がクセになったら、本末転倒。
鼻呼吸を身に付けた方が、よっぽど予防になります。
息が入りやすいカラダ作りには、全身ストレッチがおススメです。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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