おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
坐骨周りが怪しい感じなので、今朝は短く丁寧に。
上りで調子に乗りすぎたか❓
今朝の気付き
「カラダを絞るなら朝食前」
カラダを絞りたければ、楽に走った方が良いとお伝えしましたが、いつ取り組むのが良いかと言うと、朝食前となります。
食事をする前に、ゆったり楽に走る事で、カラダが脂肪を燃やして、燃料を賄おうとしてくれます。
そして、その後の日常生活においても、脂肪を燃焼しながら活動出来ますので、カラダも疲れにくくなるのです。
BBQで例えるなら、糖質は着火剤や新聞紙なので、直ぐに燃え尽き、脂肪は炭なので長持ちするみたいな感じ。
脂肪を燃やしながら活動出来るようになると、疲れ辛いですし、カラダも引き締まった状態で安定しますので、その様なカラダにシフトして行けると良いです。
代謝をアップさせるには、全身ストレッチで、動かせる筋肉を増やしてあげるのがおススメ。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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