おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

今朝は脚周りパンパンにつき、平坦メインで低心拍走。

張りは強かったですが、軽く動け、良い走りでした。

今朝の気付き

「強度が高い動きをした後はカラダが安定する」

強度が高い動き=筋トレなので、疲労感は多少残りますが、普段よりカラダが安定します。

毎日やるとカラダに良くないですが、週1~2回刺激を入れると、カラダのレベルアップを感じられますので、慣らしつつ取り組めると良いです。

カラダをしっかり使った後は、全身ストレッチでしっかりケアするのがおススメです。

元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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