おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝は出発前に排出出来なかったので、ショートコース。
昨夜食べ過ぎたか⁉️
今朝の気付き
「上に跳ねないためには、仙骨•尾骨のテンションが抜けないように❗️」
脚が回っている時に、上に跳ねない様にする為には、仙骨•尾骨の締めるテンションが抜けない様に気をつけましょう。
抜けると脚が後ろに流れ、バウンドしやすくなってしまいます。
女性は抜けやすい方とかも多いですが、そういった方は、姿勢のポジションが整ったら、その形を崩さないように、へそ下から進んでいる位の意識を持てると良いと思います。
動いている時も安定するカラダ作りには、全身ストレッチがおススメです。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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