おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝はグッスリ寝過ぎてしまい、ショートコース…
以前会員さんにいただいたウェアを着て寝ると、何故か寝過ごし率高し。
今朝の気付き
「仙骨•尾骨のテンションが保たれると、腹でペダルを漕いでる感覚になります」
姿勢のポジションが整ったら、その形を崩さないように、へそ下から進んでいる位の意識を持てると良いと書きましたが、その様に仙骨•尾骨のテンションが保たれると、腹でペダルを漕いでる=腹で脚を回している感覚になります。
走り終わった後、お腹周り、骨盤周りが、シャキッとドシっとしている感覚があれば、OKです。
安定した立ち姿勢を保持するには、全身ストレッチで、呼吸筋に刺激を入れるのが、おススメです。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
#ストレッチジム
#ストレッチ
#スタイルアップ
#アンチエイジング
#30代 から
#40代 から
#50代 からでも
#カラダは育ちます
#中年ランナー
#run
#running
#ラン
#ランニング
#ランニング記録
#はしりましたぐらむ
#らんすたぐらむ
#coros
#湘南国際マラソン への道
#疲れない走り方
#ケガしない走り方
#鎌倉
#北鎌倉
#大船
#戸塚
#藤沢
#育体専科BeyondS
ADDRESS
〒247-0062
鎌倉市山ノ内961
北鎌倉アパートメント花海棠2A
北鎌倉駅西口より徒歩3分弱
駐車場完備(真ん中のスペースにお停め下さい)
TEL
070-7645-4192
ikutai.stretch@gmail.com
HP
ikutai-beyond-s.com
LINE
OPEN
9:00~21:00(最終受付20:00,時間外応相談)