おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝も暖かく快晴の中、快適に走れました。
残り2週間を切りましたが、順調に過ごせております。
今朝の気付き
「ヘソ下を真っ直ぐ前に向け、ヘソ下から進む」
前回の、脚が回せるようになるとモモ前が張らなくなるという話にも繋がるのですが、モモ前が張ったり、動かしていて重く感じるような方は、足先で回す足先走りになっている事が多いです。
そんな方は、足裏のアーチが硬くなり、膝下の張りも強いです。
横から見た時に、進行方向に対し、胸が先頭、お尻が後ろ、間に頭があるポジションをセットできたら、そのポジションは崩さぬまま、ヘソ下を真っ直ぐ前に向け、ヘソ下から前に進む意識が持てると良いです。
そうする事で、お腹の力が抜けず、今までよりも力強く脚が回ります。
骨盤周りがドシッと安定し、しっかり地面を捉える事で、足裏〜膝下〜モモ前の張りが抜け、走りが軽く、楽に感じる筈。
ブレないカラダ作りには、全身ストレッチがおススメです。
3連休も最終日、元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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