おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝は、脚休めのショートスロージョグ。
昨日の大きな動きを意識しつつ、ゆったり丁寧に。
今朝の気付き
「肘を鋭角に曲げ拳が胸の位置に来るように」
脚が回っている時は、上半身も回っていると書きましたが、腕のポジションは、どこにセットすれば⁉️
ランニング歴が浅く、姿勢の保持力が弱い内は、上に書いたように、肘を鋭角に曲げて、拳が胸の位置という風におススメしています。
保持力が弱い人が、カラダを前に入れようとした時に、腕が低い位置にあると、無意識にバランスを取ろうとして、アバラをパッカ〜んと開いてしまう傾向が強いです。
実際にやると判りますが、拳の位置を高くしてあげれば、自然にカラダを前に預けられます。
ヘソ下との連携も取りやすくなると思いますので、お試しください。
バランスを取りやすいカラダの状態にするには、全身ストレッチがおススメです。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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