おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝も快晴の中、サンダルで淡々と走りました。
この位の気温が1番気持ち良く走れます。
今朝の気付き
「腕は八の字にセットし小指から順番に握る」
腕は肘を鋭角的に曲げ、拳が胸の位置に来るようにと書きましたが、その際、八の字になる様に軽く脇を開けて、拳自体は、小指から順番に握るようにすると、肩甲骨から動くようになり、上半身の繋がりが出やすいです。
その状態が作れたら、腕を振るというよりも、肋骨ごと振る位の意識で良いと思います。
それにより、呼吸もしやすくなる筈です。
カラダのポジションをセッティングし、繋がりのあるカラダを作るには、全身ストレッチがおススメです。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
尚、本日は前半戦に出張ストレッチが入っておりますので、15:00~21:00のOPENとなります。
ご了承下さい。
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