おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
今朝はつなぎのショートスロージョグの予定でしたが、雨降り&強風のため、ストレッチタイムに変更。
気温は高めで、変な感じでした。
今朝の気付き
「肩甲骨を寄せて無理に胸を張らないように」
腕のポジションは、八の字にセットすると書きましたが、その際に肩甲骨を寄せて、無理に胸を張らない様に注意しましょう。
これをすると、頭のポジションが相対的に後ろになって、バックバランスになりますし、アバラがパッカ〜んと開いて、腹筋の力が抜けてしまいます。
バストトップの中心を、ミゾオチの裏側に引き込む位の意識で丁度良いです。
下っ腹が引き締まった状態で生活するには、全身ストレッチがおススメです。
元気な人から、元気になる全身ストレッチを受けたい方は、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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