おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
昨日の朝イチは、雪がチラつく中のランレッスン。
無理なく、怪我なく、継続しやすく、結果として、脂肪も燃えやすい走り方に取り組んでいただきました。
普段走っていない方でしたので、課題がわかりやすい絶妙なBefore。
写真左側のように、カラダの前後面共に壁がないと、脚が大暴れして、着地点が遠くになり、脚への負担がアップする事で、疲れやすく、怪我しやすく、長続きしない走り方になってしまいます。
右側のように、カラダの後面に壁があって、前面だけ不安定な状態になっていれば、反射的に脚が出るので、着地点がカラダの近くになり、脚は一瞬カラダを支えるだけになって負担が減らせるので、無理なく、怪我なく、継続しやすい走り方となります。
こちらの男性はゴルファーさんですが、そちらの面でも良いヒントになったようです。
ただ全身ストレッチを受けるだけではなく、ご自身で全身を使ってカラダを育てる方法も学べるストレッチジムが、育体専科Beyond S です。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
#姿勢改善
#スタイルアップ
#アンチエイジング
#疲れない走り方
#怪我しない走り方
ADDRESS
〒247-0062
鎌倉市山ノ内961
北鎌倉アパートメント花海棠2A
北鎌倉駅西口より徒歩3分弱
駐車場完備(真ん中のスペースにお停め下さい)
TEL
070-7645-4192
ikutai.stretch@gmail.com
HP
ikutai-beyond-s.com
LINE
OPEN
9:00~21:00(最終受付20:00,時間外応相談)